こんにちは。
日置です。
先日、毎年受けている健康診断に行ってきました。
質問項目に、
『毎日３０分相当の運動をしていますか。』
とあります。
毎年、この項目に◯をつけられません。
運動はしても月に３回程、車通勤だから歩かない、ウォーキングやジョギングもしていない・・・
はい、運動不足です！
“毎日３０分なんて難しいー”と思ってしまうけど、
学生は毎日登下校で歩いたり、部活をしたり、当たり前の運動量なんですよね。
そんな健康診断があって運動に関心が高い今、
市役所で、エレベーターを使わずに階段を上ってみました。
まずは３階に用事があり階段で。その次に３階から１０階まで。
７階までは余裕があったのですが、そこから先は･････
だんだん足が上がらなくなり、息切れもして、
すごい形相なのでどうか人とすれ違いませんようにと思いながら
最後は手すりを掴みながら上りきりました。
そこの役所では１階上るごとに消費カロリーが貼られています。
１０階まで上って２３．７kcal消費。
チョコレート約１粒のカロリーと同じだなんて！！
それから何度か役所に行ってますが、ついエレベーターに足が向かってしまいます。
またそのうち・・・階段上りに挑戦してみようと思います。
