売りたいときの不動産レスキュ― / ㈱不動産セレクト 社長の青木です
今、筋肉と体脂肪率が気になっています。
先ずは体重計を購入
①ジムに通う。
「食べないと筋肉が付かないから食べて下さいね」
という言葉をいい事に思う存分食べる。
体重計に乗ると筋肉量も増えたけど、体脂肪率は変わらない
=ガッツリ食べているせいで、脂肪も増えている。
②ダイエットしなければいけない事に気づく！！
食事を減らして、糖質ダイエット
体重も減るが、筋肉量が落ちている・・・ = 体脂肪率は変わらない
（脂肪も落ちているが、より筋肉が落ちている）
③行きついた答えは
筋肉をつける為に、たんぱく質・糖質を取る、脂肪をつけない為に脂質をとらない。
（筋肉をつけて脂肪だけを落し、体脂肪率を下げる）
その内訳・数値を知る為に『カロミル」を導入
※青木の実際の１日の食事
凄いですよ！
食事の写真を撮るだけで、各食の内訳（カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、塩分）
が出て、上記のように朝・昼・夕・間食毎の合計数字 及び 1日の合計数値が出ます！！
④体脂肪率 13％
スジばった男を目指します！！ (笑)
